减肥最狠的水果，比香蕉还管用，做成早餐吃，体重悄悄的降！

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女人最注重的就是自己的身材，每次为了自己能有个好的身材可以牺牲一切，买减肥药、不吃饭等，但是这些小编都试过，可能会起到短暂性的作用，甚至会对自己的身体造成危害，但是最近闺蜜给我推荐了一个菜品，吃了几个月，效果挺明显的。减肥最狠的水果，比香蕉还管用，做成早餐吃，体重悄悄的降！它就是苹果，苹果含有丰富的微量元素、膳食纤维等，可以很好的促进我们消化，帮助我们减肥，今天小编给大家带来的是苹果馅，下面就和小编一起来学学习下它的做法吧！

自制苹果馅

配料：

苹果 一个、黄油 适量、白糖 少许、淀粉 适量

烹饪步骤：

1.准备大苹果一个

2.去皮切丁

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3.不粘锅烧热放入黄油融化

4.加入苹果丁翻炒

5.添加白糖

6.继续翻炒，

7.加入玉米淀粉勾芡。

8.盛入盘中，软糯香甜。

烹饪小贴士：

1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2、在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺病的危险，预防铅中毒；4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；5、苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；6、苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果你知道可以减肥吗？

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