预防心力衰竭，每日应喝多少水？如何发现每日饮水量不足？

心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈和(或)射血功能受损，心排血量不能满足机体组织代谢需要，以肺循坏和(或)体循环淤血，器官、组织血液灌注不足为临床表现的一组综合征，其主要特征为左心室和(或)右心室功能障碍及神经体液调节的改变，常伴呼吸困难、体液潴留、运动耐受性降低和生存时间明显缩短，有基础心脏病的患者更容易发生心衰。

心力衰竭分为左心衰、右心衰和全心衰：左心衰指左心室代偿功能不全而发生的心力衰竭，临床上较为常见，以肺循环淤血为特征。单纯的右心衰竭主要见于肺源性心脏病及某些先天性心脏病，以体循环淤血为主要表现。左心衰竭后肺动脉压力增高，使右心负荷加重，时间以后右心衰竭也继之出现，即为全心衰。

心力衰竭好发人群为：

1、患有冠心病的人。冠心病的患者引起缺血性心肌损害，会导致收缩和舒张功能障碍，易引发心衰。

2、患有高血压的人，由于压力负荷过重，心肌代偿性肥厚以克服增高的阻力，保证射血量，久之会使心肌结构、功能发生改变而失代偿。

3、患有风湿性心脏瓣膜病，常导致心脏瓣膜损害，尤其是二尖瓣狭窄，导致容量负荷过重。

心衰主要表现为呼吸困难、体力活动受限和体液潴留等。典型症状包括：

1、不同程度的呼吸困难。

2、咳嗽、咳痰、咯血。

3、乏力、心累、活动后气促。

4、少尿及肾功能损害症状。

5、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等胃肠道症状。

为什么喝水少会增加未来发生心力衰竭的风险？

当人饮水少时，血清钠水平就会升高，通过这一代偿反应，让身体保存水分，而这一“代偿反应”却激活了人体内的抗利尿激素和肾素--血管紧张素--醛固酮系统。而这两个系统的长期激活会导致心肌肥厚和心力衰竭。

预防心力衰竭，每日应多喝多少水？国际国内研究数据显示：女性每日应补充液体（主要是水）1.6-2.1升，男性2-3升。

如何发现每日饮水量不足？

每次喝水，大家都不会先测量水量，而且我们摄入液体也包括食物中含有的水。因此，我们可以用一个非常简便的方法来可警示每日饮水不足者，即血清钠的水平。如果血清钠水平经常超过142mmol/L时，提示饮水量不足。大家每年的体检血液检查中都含有血清钾、钠和氯。注意看下逐年体检报告中血清钠水平。不要等口渴了再喝水！

多喝水，喝水要养成习惯，每日身边带上水杯，多次喝。饮水要健康，不要喝含白砂糖的各种饮料，可喝白开水、矿泉水、茶，不加或少加添加剂、不加糖的咖啡。不喝酒，千万不可用酒（包括啤酒）代水喝。

【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】